こんにちは。もっさんです。 今日もジムに行き、下半身をメインに鍛えてきました。大まかな流れとしては、①初心者トレーニング（4回目）→②下半身のウェイトトレーニング→③バイクをしてきました。 ところで、前回はランニング後にウェイトをしました。ですが…